Blog
Ruku pod ruku sa unutrašnjim detetom /ko si ti ustvari ?
Svako od nas je jednom bio dete. Kroz romantizovanu priču, deca su glavna u životu odraslih i sve je njima podređeno. Međutim, da li je...
Ko sam ja / Kakav je izazov biti lik sa obe strane ogledala ?
Pozdrav svima. Moje ime je Tatjana ali me zovu Tanja. Ja sam žena u najboljim godinama. Obožavam putovanja, edukacije, upoznavanje novi...
Recite zbogom nesanici
Loše spavanje samo pokazuje trenutne probleme sa kojima se suočavamo. Kada su u pitanju uzroci poremećaji spavanja, rad na rešavanju uzroka može predstavljati veliki izazov ali vredi truda. Recite zbogom nesanici!
Život bez stresa je moguć!
Stres ima mnogo više veza sa time kako nešto posmatramo nego sa tim šta se zaista dešava. Naš način viđenja situacije je ono što određuje našu reakciju. Menjajem viđenja situacije, menjamo i našu reakciju,a samim tim možemo u znatnoj meri uticati na to da određena situacija predstavlja za nas stres.
Manjak sna utiče na telesnu težinu!
Znamo da je dobar sam neophodan za dobro zdravlje iz više razloga. Nesanica dovodi do umora, lošijeg raspoloženja, manje efikasnosti na poslu, pada koncentracije i zdravstvenih problema. Manje je poznato da manje sna dovodi do povećanja masnog tkiva u organizmu, gomilanja kilograma i povećanja težine.
Postoji nekoliko mehanizama koji objašnjavaju kako nesanica može dovesti do povećanja telesne težine.
Zašto je san tako bitan za zdravlje?
an je jednako važan pa čak i važniji od vode i hrane. Sa 20 sati nespavanja počinju već ozbiljniji problemi sa osećajem umora i padom koncentracije dok se bez hrane i vode može izdržati duže. Kvalitet mnogih segmenata života zavisi od adekvatne naspavanosti i kvaliteta sna.
Nesanica
Da Vas pitam: Kako spavate ?
Da li se budite umorni i osećate kako Vam nedostaje energija za čitav dan?
Ne možete da izađete na kr...
Kako lečiti sindrom propustljivih creva – ima li leka ?
Kako lečiti sindrom propustljivih creva ?
Kao lekar, koji je ovom prilikom bio i pacijent, prvo sam se pitala - da li postoji r...
Zašto ste umorni ? Možda postoji skriveni uzrok?
Zašto ste umorni? Šta može stajati iza umora?
Nekad se prosto desi da naiđete na odgovore za koje niste ni znali da su vam potrebni i n...
Dilema zvana suplementi – uzimati suplemente ili ne ?
Suplementi - da, možda, ne ?
Večita dilema u medicini- da li preporučiti pacijentima da unose suplemente ?
Da li je hrana koju jedemo ...