Lični razvoj
Intervju za Novosadski dnevnik!
Jako sam se obradovala kada me je novinarka Novosadskog dnevnika, Marina Stojanović Jablanov kontaktirala da uradimo intervju o mojim m...
Ruku pod ruku sa unutrašnjim detetom /ko si ti ustvari ?
Svako od nas je jednom bio dete. Kroz romantizovanu priču, deca su glavna u životu odraslih i sve je njima podređeno. Međutim, da li je...
Ko sam ja / Kakav je izazov biti lik sa obe strane ogledala ?
Pozdrav svima. Moje ime je Tatjana ali me zovu Tanja. Ja sam žena u najboljim godinama. Obožavam putovanja, edukacije, upoznavanje novi...
Recite zbogom nesanici
Loše spavanje samo pokazuje trenutne probleme sa kojima se suočavamo. Kada su u pitanju uzroci poremećaji spavanja, rad na rešavanju uzroka može predstavljati veliki izazov ali vredi truda. Recite zbogom nesanici!
Život bez stresa je moguć!
Stres ima mnogo više veza sa time kako nešto posmatramo nego sa tim šta se zaista dešava. Naš način viđenja situacije je ono što određuje našu reakciju. Menjajem viđenja situacije, menjamo i našu reakciju,a samim tim možemo u znatnoj meri uticati na to da određena situacija predstavlja za nas stres.
Manjak sna utiče na telesnu težinu!
Znamo da je dobar sam neophodan za dobro zdravlje iz više razloga. Nesanica dovodi do umora, lošijeg raspoloženja, manje efikasnosti na poslu, pada koncentracije i zdravstvenih problema. Manje je poznato da manje sna dovodi do povećanja masnog tkiva u organizmu, gomilanja kilograma i povećanja težine.
Postoji nekoliko mehanizama koji objašnjavaju kako nesanica može dovesti do povećanja telesne težine.
Zašto je san tako bitan za zdravlje?
an je jednako važan pa čak i važniji od vode i hrane. Sa 20 sati nespavanja počinju već ozbiljniji problemi sa osećajem umora i padom koncentracije dok se bez hrane i vode može izdržati duže. Kvalitet mnogih segmenata života zavisi od adekvatne naspavanosti i kvaliteta sna.
Nesanica
Da Vas pitam: Kako spavate ?
Da li se budite umorni i osećate kako Vam nedostaje energija za čitav dan?
Ne možete da izađete na kr...
Da li živite svoju životnu misiju ?
Život sa svrhom - živite li svoju životnu misiju ?
Uvek sam se pitala- šta je moja životna misija ? Ko sam ja, gde sam s...
Život na prekretnici – ostati ili odustati ?
Šta birate - ostati ili odustati ?
Volim da uživam u malim stvarima i u njima nalazim svoje zadovoljstvo i mir. Jedna od omilje...