Zdravlje
DR TATJANA RISTIĆ O ANTIEJDŽING MEDICINI: Zdravo mršavljenje
Mršavljenje ima svrhu ako je to trajna promena nekorisnih navika i uvođenje zdravih i trajno održivih navika. Bitan faktor u procesu mr...
DR TATJANA RISTIĆ O ANTIEJDŽING MEDICINI: Zdrava ishrana
Cilj zdrave ishrane je zdrav čovek. Idealna težina je rezultat zdravlja. Kad smo gladni, kortizol skače, a dugo gladovanje iscrpljuje n...
DR TATJANA RISTIĆ O ANTIEJDŽING MEDICINI: Važnost sna
Dobar san traje minimalno 6 sati. Tokom spavanja se regenerišemo na mentalnom, fizičkom i emocionalnom nivou. Noću se sintetišu hormoni...
DR TATJANA RISTIĆ O ANTIEJDŽING MEDICINI
Medicina dugovečnosti i podmlađivanja
Antiejdžing medicina je medicina dugovečnosti i mudrog starenja. Usmerena je na sprečavanje preur...
Intervju O Detoksikaciji
Čišćenje organizma kao dobar pristup zdravlju
– Ukoliko se danima budite umorni, bezvolјni i sa manjkom energije pogledajte se kada ust...
Intervju o Prolećnom umoru
Raspoloženje promenljivo kao vreme
– Promenljive vremenske prilike u proleće često prate i određene fiziološke reakcije: zamaranje, o...
Kako da konačno opet dobro spavate
Da li znate kako da konačno opet dobro spavate?
Složićete se: spavanje je najprirodniji lek koji postoji i najbolji vid odmora tela....
Recite zbogom nesanici
Loše spavanje samo pokazuje trenutne probleme sa kojima se suočavamo. Kada su u pitanju uzroci poremećaji spavanja, rad na rešavanju uzroka može predstavljati veliki izazov ali vredi truda. Recite zbogom nesanici!
Život bez stresa je moguć!
Stres ima mnogo više veza sa time kako nešto posmatramo nego sa tim šta se zaista dešava. Naš način viđenja situacije je ono što određuje našu reakciju. Menjajem viđenja situacije, menjamo i našu reakciju,a samim tim možemo u znatnoj meri uticati na to da određena situacija predstavlja za nas stres.
Manjak sna utiče na telesnu težinu!
Znamo da je dobar sam neophodan za dobro zdravlje iz više razloga. Nesanica dovodi do umora, lošijeg raspoloženja, manje efikasnosti na poslu, pada koncentracije i zdravstvenih problema. Manje je poznato da manje sna dovodi do povećanja masnog tkiva u organizmu, gomilanja kilograma i povećanja težine.
Postoji nekoliko mehanizama koji objašnjavaju kako nesanica može dovesti do povećanja telesne težine.